Le 4 regole fondamentali su come avere una pelle perfetta

La cute è un organo fondamentale per il corpo: ci protegge, regola la nostra temperatura, ci permette di percepire gli stimoli, aiuta nella respirazione, elimina scorie e CO2 ed infine ha proprietà  battericide e funghicide.
Questo dunque il lungo elenco delle funzioni che la pelle compie ogni momento.

Vuoi prenderti cura della tua pelle?
Devi sapere una buona salute, sia fisica che mentale, passa soprattutto per una pelle perfetta e nel mio libro ti svelerò alcuni segreti come mantenerla in salute, più giovane e luminosa.

In poche parole la pelle può essere definita come lo specchio del nostro organismo e anche dell’anima: le cattive abitudini a livello di alimentazione e respirazione, oltre a fumo e alcool, possono renderla sgradevole al tatto e con imperfezioni.
Bastano pochi semplici accorgimenti per impedire tutto questo.

La pelle ringiovanisce grazie alla respirazione

In un articolo precedente ho parlato di respirazione corretta e definivo l’atto di respirare come “una connessione che effettuiamo con tutto il resto del corpo”. Bene, compreso questo posso tranquillamente dirti che una buona respirazione, oltre a quanto già  detto, ha un altro effetto importante: attraverso la maggiore ossigenazione dei tessuti, e la conseguente accelerazione nell’eliminazione delle tossine, permette un ringiovanimento graduale e costante della nostra epidermide.

Vuoi scoprire come iniziare a respirare correttamente?
Ti ricordo un esercizio giusto per te ma nel libro potrai trovarne molti altri: per almeno dieci/quindici minuti al giorno, effettua un’inspirazione di quattro secondi, trattieni l’aria nei polmoni per circa due secondi ed espira per circa otto secondi. Per migliorare l’efficacia c’è un accorgimento da seguire: il petto e le spalle devono rimanere immobili, mentre le costole in fase di inalazione devono aprirsi ed in fase di espirazione comprimersi.

Bevi molta acqua e purifichi la tua pelle

Un ottimo stato di salute della nostre cute passa inevitabilmente attraverso una corretta idratazione. Infatti l’acqua, attraverso la sua azione depurativa, permette l’eliminazione delle tossine ed impedisce la formazione dei tanto odiati brufoli. Prima parlavamo della respirazione come fattore di ringiovanimento della pelle: ecco, anche l’acqua riesce a renderla più giovane e resistente.
Non solo questo però; infatti bere molta acqua durante la giornata permette di ripulire la pelle, ovvero di renderla più sana, e ne migliora anche il suo colorito.

Non bere senza pensare, è un gesto molto importante e va fatto con consapevolezza: prova a bere lentamente due 2 litri di acqua al giorno per due settimane : in questo periodo di tempo dovrebbero iniziare a vedersi i primi miglioramenti. Per altri segreti e consigli su come avere una pelle perfetta però devi leggere il libro…

Le bacche di Goji come rimedio naturale per la pelle

Dopo aver parlato di respirazione e di idratazione non potevamo dimenticarci di analizzare l’alimentazione come fattore fondamentale per una pelle in salute. L’abuso di cibi grassi, l’assenza nella dieta di verdure, legumi e frutta, il consumo eccessivo di farina e zucchero, sono tutte cattive abitudini alimentari che sovraccaricano il fegato ed i reni e portano la pelle ad espellere le conseguenti tossine. In Rete si leggono molti consigli e suggerimenti sui cibi alleati della pelle, come carote, spinaci e peperoni, ma ce n’è uno che ha numerose proprietà : stiamo parlando della bacca di Goji.

Chiamato il “frutto della longevità ” per la capacità  di rinforzare il sistema immunitario, di fortificare i muscoli, le ossa e rallentare il processo d’invecchiamento, questo costituisce una risorsa nutritiva completa per il nostro organismo: infatti è ricco di vitamine C ed E, di fosforo, ferro, manganese, germanio e molte altre sostanze.

Nel libro si descriveranno dettagliatamente le proprietà  ed i benefici di questo frutto, così come di molti altri, ma per iniziare a vedere dei progressi nella nostra pelle puoi consumarne 20 grammi al giorno per dieci giorni. Vedrai che il tuo corpo ti ringrazierà .

Come la psiche influenza la pelle

Lo vediamo ogni giorno: la mente esercita sulla pelle un’influenza maggiore che altrove. La vergogna ci fa arrossire, l’impazienza ci dà  prurito, l’ira e la paura invece comportano pallore e/o rossore.

Un nuovo atteggiamento mentale, predisposto al perdono di sé e degli altri e alla felicità , può essere estremamente curativo e sconfiggere lo stress, le ansie e la rabbia, così da vedere quasi immediatamente dei benefici a livello dell’intero organismo, ma in particolare dell’epidermide.

Nel mio libro troverai studi, esercizi ed atteggiamenti per liberare la tua mente e iniziare a praticare il perdono sincero e completo, ad essere e sentirsi grati e a scegliere di essere felici. Perché, secondo un proverbio, “il cuore allegro giova, come una medicina; ma lo spirito afflitto secca le ossa”.